lesson381:「受け容れる」

お元気様です。はづきです。

秋分の日を越えて、日に日に陽が短くなって来ているように
感じます。気が付けば、もう週末は１０月…。

鍋物が恋しくなる季節です。

はづきは、結構、「鍋奉行」だったりするのですが…（笑）

それでは、今日のご質問です。

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【恋愛・人間関係についてのご質問】

最近、いろんな事を受け入れるという事を考えています。

例えば、人に役に立ちたくても力不足で知識も足りない自分
を認めて受け入れるとか、自分の与えられた容姿や、
自分を取り巻く環境でも、優しい人ばかりではありませんよね。
そんな苦手な人を受け入れる…などなど。

どれも難しいのですが、私は特に、
優しくない意地悪で迷惑をかける人などが、
目に付いて自分の中から排除したくなります。

娘の友達で、なんか言動などを聞いていて
大丈夫かな？と感じていたら案の定
その子に何か言われ娘が泣いていたり…。

つい、仲良くしなければ良いと思っちゃうのです。

もし、自分が、そんな人達を受け入れることが出来れば、
また違った視点で相手の事が見えてくるのでは、
と考えています。

何か、コツがあるのでしょうか？

よろしくお願いします。

香川県 女性 36才 ウルルンさん

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ウルルンさん、ご質問ありがとうございます。

確かに、「受け容れる」って、言葉で言うのは簡単ですが、
実際に行動に移すのは、大変です。

「受け容れる」ことと、「ガマンすること」や「物分りが
よくなること」とは違いますが、それは外側から見ていても
よくわからないことですから…。

ただ「ねばならない」で頑張っているうちは、
「受け容れていない」ことだけは間違いありませんね（笑）。

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本当に「受け容れる」ということは、
「良い・悪い」が本当になくなると言うことです。

どんな現象にも「良い・悪い」を一切付けなくなることが、
本当にあるがままの状態を「受け容れる」ということで、
その時、他人を責めることもなければ、自分を裁くこともなくなります。

相手を受け容れようと努力する前に、自分の狭い価値観に気付き、
それを手放していく作業が必要です。

自分の中が本当にクリアになっていけば、何事も自然と
受け容れることが出来るようになるものです。

ただ、そこにある事実を事実として、
あるがままに観ているだけの状態が、
本当の意味での「受け容れる」と言うことになるのです。

「意地悪な人が嫌い」と言うことは、
「意地悪な人」を受け容れれば、解決することではありません。

自分の中の「意地悪な部分」を認めることが先決で、
それを本当に受け容れて、クリアにしていかない限り、
本当の意味で「意地悪な人」を受け容れることは出来ないのです。

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「嫌な人」を「好き」になることが、
「受け容れる」ことではありません。

「嫌な人」や「苦手な人」は、そのまま存在していたって
いいのです。ただ、そこに「良い・悪い」がないだけ…。

「イヤだな～と想っている自分に気付き、それを認めて、
イヤな感情をしっかり感じ切って、ただ、クリアにしていくだけ…」

その一連の作業の繰り返しが、「受け容れる」と言うことです。

これはある意味、トレーニングだと想います。

日々の訓練と言うか、練習あるのみ…と言う感じですね。

練習のコツとしては、「感情を感じきる」と言うことでしょうか？

イヤな感情を排除しようとしたり、フタをしてしまうのではなく、
それをしっかり見つめて、感じるという作業を怠らないこと。

はづきはイヤな感情が出て来たら、自分の胸に手を当てて、
「今、○○という感情を感じています。
今、私はとても○○な感じです」と小さく唱えるようにしています。

その後で、両手を前に突き出し、思い切り手を振り、
バイバイして、「イヤな感情」ともバイバイするのですが…（笑）。

この「手放し」の動作は、とても有効ですから、
どうぞ、お試しアレ～♪

ｂｙ　はづき～♪

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